CHÁO NẾP THAN YẾN SÀO RẤT TỐT CHO NGƯỜI THIẾU MÁU

- Thiếu máu là một trong những căn bệnh phổ biến hiện nay, có thể là do di truyền, do stress hay các rối loạn khác gây ra. Bạn hay nghĩ bệnh này không nghiêm trọng nhưng thực ra nó là nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh nguy hiểm như vàng da, ung thư. Nhưng vấn đề không phải là quá khó, chỉ cần ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, bổ sung nhiều chất đạm, sắt là bạn có thể khắc phục được bệnh này. Một trong những thực đơn rất tốt giúp chữa bệnh thiếu máu đó là món cháo nếp than yến sào. Cách chế biến yến sào này rất dễ thực hiện
- Thiếu máu là một trong những căn bệnh phổ biến hiện nay, có thể là do di truyền, do stress hay các rối loạn khác gây ra. Bạn hay nghĩ bệnh này không nghiêm trọng nhưng thực ra nó là nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh nguy hiểm như vàng da, ung thư. Nhưng vấn đề không phải là quá khó, chỉ cần ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, bổ sung nhiều chất đạm, sắt là bạn có thể khắc phục được bệnh này. Một trong những thực đơn rất tốt giúp chữa bệnh thiếu máu đó là món cháo nếp than yến sào. Cách chế biến yến sào này rất dễ thực hiện.

- Đầu tiên bạn cần chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu:
100 gram nếp than
50 gram yến sào đã ngâm
Mật ong, nước dừa, đu đủ.
- Yến sào và nếp than là 2 loại thực phẩm chứa khá nhiều chất dinh dưỡng
- Các bước cho cách chế biến yến sào này như sau:
- Bước 1: rửa sạch nếp than, đu đủ gọt vỏ, rửa sạch và thái hạt lựu.
- Bước 2: Cho nếp và nước vào nồi, đun bằng lửa lớn cho đến khi sôi, sau đó giảm nhỏ lửa và đun thêm 30 phút nữa. Tới khi nếp nở rồi thì bạn cho yến sào vào, nấu tiếp khoảng 15 phút nữa bằng lửa nhỏ. Đến khi cháo đặc bạn chỉ cần thêm mật ong, nước dừa vào trộn đều, rắt đu đủ hạt lựu lên trên. Như vậy là bạn đã hoàn thành xong món cháo nếp than yến sào rồi đấy. Dùng ngay khi nóng thì món ăn sẽ ngon và đậm đà hơn bạn nhé.

- Cháo nếp than yến sào là món ăn bổ dưỡng cho người thiếu máu
Cháo nếp than yến sào là món ăn bổ dưỡng cho người thiếu máu
- Chỉ cần 2 bước đơn giản cho cách chế biến nếp than yến sào này. Yến sào và nếp than là hai loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng. Yến sào có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, giúp ăn ngon và giải trừ độc tố. Còn trong nếp than chứa nhiều chất sắt, là một loại dưỡng chất rất cần thiết cho người thiếu máu, hơn nữa, nếp than còn có tác dụng chống ung thư.

- Đây sẽ là một món ăn rất tốt giúp bạn khắc phục được bệnh thiếu máu và giúp tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, yến sào còn được biết đến như một bí quyết giúp dưỡng da, chống lão hóa và duy trì nét thanh xuân. Với cách chế biến yến sào này thì bạn có thể vừa chăm sóc sức khỏe cho mình và gia đình, lại vừa có thể làm đẹp. Một món ăn nhưng có nhiều công dụng, thật sự là một bí quyết tuyệt vời đấy bạn nhé.